Irene Teleña Fernandez-obaya

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BATIDO NUTRITIVO DE PLÁTANO Y LECHE DE ALMENDRAS

24 January 2016

Categoría:

Bebidas

BATIDO NUTRITIVO DE PLÁTANO Y LECHE DE ALMENDRASIngredientes:

200 ml leche de almendras
1 plátano
una cucharada de vainilla líquida o azúcar moreno al gusto

Preparación:

Echar todos lo ingredientes en el vaso, 15 segundos/velocidad progresiva 7-10 y listo para tomar.Como toque final, también energético, le puedes poner un pellizco de canela por encima antes de servir.

Sugerencias: la leche de almendras bien fría, o luego dejar enfriar en la nevera.Beneficios:El plátano tiene fama de engordar, pero eso sólo depende de la hora del día a la que lo comas. Es decir, si haces ejercicio por la mañana y te comes un plátano pues no engorda sino que ayuda a reponer lo perdido o desgastado con el ejercicio. Así que no es necesario privarse del plátano sin comerlo en el momento adecuado.Es un batido muy energético: a las propiedades del plátano se le suman las de la leche de almendra pero, no sólo eso, sino que la combinación de la leche de almendra hace que baje el índice glucémico del plátano.Esta receta es idónea para ponerse las pilas en momentos de fatiga, cuando estás baja/o o cuando has desgastado mucho por ejercicio físico y/o mental.

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Bebidas

24 January 2016

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